Continuamos ouvindo sobre os benefícios de consumir vitaminas, mas quais são eles realmente?
Por que as vitaminas, essas refeições líquidas, são tão saudáveis e por que devemos incorporá-los em nosso dia a dia?
1. Faz bem para o seu corpo
Para começar, se você não gosta de comer frutas ou vegetais, beber um copo de vitamina pode ajudá-lo a enganar seu corpo para comer as “cinco frutas por dia” enquanto aprecia o sabor!
2. Te mantém hidratado
Além disso, se você continua esquecendo de beber pelo menos oito copos de água por dia (sim, muitos números a serem lembrados!); você poderia pelo menos manter seu corpo hidratado bebendo um copo de vitamina caseiro.
Durante o verão, não se esqueça de adicionar alguns cubos de gelo antes de misturar para uma ingestão extra de água.
3. As vitaminas são muito mais saudáveis do que sucos
Ao beber suco, você obtém vitaminas e minerais, mas quase zero de fibra. As vitaminas, no entanto, são feitos de frutas ou vegetais inteiros, então nada é desperdiçado.
4. As vitaminas são tão fáceis de fazer
Se você não tem muito tempo de manhã, basta jogar qualquer fruta ou vegetal que tenha em casa, misturar com algo líquido e pronto!
Voilà, seu café da manhã está pronto!
Além disso, se você estiver muito apertado no tempo, pode fazer pacotes de frutas ou legumes cortados e congelá-los. Assim, você sempre terá tempo para um início de dia saudável.
5. Vitaminas também são baratas
Esqueça as vitaminas prontas que você encontra no supermercado, você pode fazer as suas próprias vitaminas pagando bem pouco.
Principalmente se você for comprar suas frutas e legumes na feira. Feiras são um ótimo lugar para fazer as suas compras, sem contar que os legumes e frutas costumam ser mais frescos comparados o mercado.
6. Perda de peso
Se você está tentando perder peso, as vitaminas, principalmente as verdes, são uma escolha perfeita!
Eles contém baixas calorias, mas saciam muito bem. Como eles contêm muita água e fibras, eles vão fazer você se sentir como se tivesse acabado de comer a refeição inteira. Além disso, eles também o ajudarão a combater os desejos e a fome enquanto consome algo saudável.
7. Aumento metabólico
As vitaminas aumentam o seu metabolismo. Como eles já estão misturados, são fáceis de digerir e, portanto, seu corpo não precisa trabalhar tanto para processá-lo. Se você está sofrendo de constipação, beber um copo de vitamina pode ser uma boa ideia para acelerar a digestão!
Conclusão
O que as vitaminas fazem por você é muito mais do que te ajudar a perder peso, elas vão trazer mais energia, mais vitalidade e auto estima para você mesma.
Pois o corpo e a mente não são separdados. Precisamos de uma boa alimentação para funcionarmos bem.
Você já conhece a Dieta das Vitaminas?
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